Yin Yoga

Beschrijving van de dienst

In tegenstelling tot meer dynamische yogastijlen richt Yin Yoga zich op stilte en vertraging. Houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden, waardoor je dieper in het bindweefsel, de gewrichten en de fascia werkt — gebieden die bij actievere training vaak onderbelicht blijven. Juist door die rust en herhaling krijgt je lichaam de kans om echt te ontspannen, en je zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Deze les is ideaal voor wie behoefte heeft aan een tegenhanger van een drukke dag of intensievere training, of simpelweg op zoek is naar meer balans tussen inspanning en ontspanning. Je hebt geen ervaring nodig — de begeleiding is rustig en toegankelijk, met aandacht voor jouw grenzen en tempo. Tijdens de les werk je met ademhaling en bewuste aandacht, zodat je niet alleen fysiek maar ook mentaal ontspant. Yin Yoga is een mooie aanvulling op de andere lessen bij De Krachtkamer, en past goed bij de bredere aanpak van kracht en herstel in balans.