Senioren Fit
Voor wie rustig, veilig en met persoonlijke aandacht wil blijven bewegen.
Introductie
Senioren Fit is een groepsles speciaal voor senioren die fit en vitaal willen blijven. In een rustige, veilige sfeer werk je aan kracht, balans, flexibiliteit en ontspanning. Belangrijke bouwstenen om gezond ouder te worden en zelfstandig te blijven bewegen.
Wat je kunt verwachten
De les start met een warming-up gevolgd door krachtoefeningen afgewisseld met balansoefeningen en eindigt met ontspannende stretchoefeningen met elementen uit yoga. We eindigen met een heerlijke eindontspanning. Dit geheel wordt afgestemd op wat jouw lichaam aankan. Zo train je niet alleen je spieren, maar ook je stabiliteit en lenigheid . Met aandacht voor ieders eigen tempo en mogelijkheden.
Je traint in een kleine groep van maximaal 8 personen, zodat de trainer echt op iedereen en ieders niveau kan letten. Je hoeft geen ervaring te hebben; deze les is toegankelijk voor iedereen die vitaal ouder wil worden.
Waarom Senioren Fit
- Gericht op kracht, balans en beweeglijkheid
- Yoga, stretch, kracht & ontspanning
- Max. 8 personen
- Geen ervaring nodig
- Rustige omgeving
Lestijden
Dinsdag 09.45 – 10.45
Donderdag 10.30 – 11.30
Zondag 09.30 – 10.30
